Psihološki pristup često je presudan u procesu mršavljenja jer motivacija, samopouzdanje i emocionalna stabilnost određuju koliko ćemo biti uporni i dosljedni.

Postavljanje realnih ciljeva i praćenje napretka pomažu u održavanju motivacije i smanjenju frustracije. Važno je i prihvatiti da su povremeni zastoji normalan dio procesa.

Stres i emocionalno prejedanje česti su izazovi koji mogu omesti napredak, stoga je korisno razviti strategije za upravljanje stresom, poput meditacije, vođenja dnevnika ili razgovora s bliskim osobama.

Pozitivna samopercepcija i fokus na zdravlje, a ne samo na broj na vagi, doprinose dugoročnom uspjehu.

Podrška prijatelja, obitelji ili stručnjaka može biti od velike pomoći u održavanju motivacije i prevladavanju prepreka.

U konačnici, mentalna snaga i volja ključni su saveznici u svakom procesu mršavljenja.